豆乳スープ　レシピ

暖かいスープは、冷たい豆乳と違ってゆっくり味わって食べることになります。
ゆっくり味わって食べることはダイエットにも大切になってきます。

また豆乳スープのメリットとしてあげられるは、具によって様々な栄養を取れることです。
具をたくさん入れてもカロリーはそんなに高くはなりません。
たくさん野菜を入れることで、バランスよく作ることが大切です。
豆乳だけでは取ることができない栄養分を野菜からとる事も大切です。
豆乳と野菜の組み合わせは栄養素の面だけでなく、ダイエットの面からも最適な組み合わせになります。

無調整豆乳で作るスープが一番ダイエットにいいと言われています。
それは調整豆乳よりも多くの成分がたくさん含まれているからです。
豆乳だけでスープを作ると濃く感じる場合は、水で少し薄めて飲みやすくしましょう。

また豆乳スープは市販されています。
特に市販のダイエット食品として売られているものは一食１００ｋｃａｌ以下とかなりの低カロリーです。
栄養はとれて、カロリーが低いというのはダイエットには強い味方になります。
スープだけでは満腹感を得られないという人には寒天入りのものもあります。

豆乳ダイエットの中でもご飯感覚で食べる事のできる豆乳スープはストレスが溜まりにくいダイエットの一つです。

豆乳スープ　レシピ

材料
豆乳  飲む分
薄口醤油  適量 
1
豆乳を耐熱のスープ皿に入れて、ラップします。
2
電子レンジで温めます。この時、牛乳やお酒を温めるぐらいで。やりすぎると、ふきこぼれてしまいます。
3
ラップを外して、薄口しょうゆで好みの味で。